Journées de la Respiration

Au programme des deux journées :

Samedi 14 juin :
- 9h30 -10h30 : Réengager son diaphragme.
Séance douce et adaptée.

- 11h - 12h : Apaiser ses émotions, son stress, sa charge mentale.
Séance douce et adaptée notamment aux adolescents.

- 14h - 15h : Calibrer sa respiration et son rythme en toutes circonstances.
Séance 1 : Exercices de faible intensité à modérée.

- 15h30 - 16h30 : Calibrer sa respiration et son rythme en toutes circonstances.
Séance 2 : Exercices de moyennes intensité.

- 17h - 18h30 : "La respiration, notre nature d'expérience".
Conférence avec exercices.


Dimanche 15 juin :

- 9h -11h : Gérer son souffle pendant et après l'effort :
Séance 1 : Marche sportive
Départ du Parc Thermal vers le lac du Flumet, puis retour au Parc Thermal.

- 11h30 - 12h30 : Réengager son diaphragme.
Séance douce et adaptée.

- 14h - 15h : paiser ses émotions, son stress, sa charge mentale.
Séance douce et adaptée notamment aux adolescents.

- 15h30 - 17h30 : Gérer son souffle pendant et après l'effort :
Séance 2 : Marche tranquille
Départ du Parc Thermal vers le lac du Flumet, puis retour au Parc Thermal.

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